Če v spletni iskalnik vpišemo besedo dieta, dobimo natančno 38.200.000 člankov, v zvezi s to besedo, kar je veliko ni pa presenetljivo. Vglavnem so to članki o hujašanju, novodobne diete, kaj jesti, da bi shujšali, katere tehnike ubrati, da bi obdržali vitko linijo...pa je dieta samo hujšanje?

Definitivno ne. Po wikipediji dieta pomeni količino hrane, ki jo posameznik ali skupina vnese v svoj organizem. Dieta je lahko tudi prehrana, ki je značilna za določeno kulturno območje. Torej dieta ni samo hujšanje.
Večina posameznikov izbira hrana glede na različne kriterije kot so:

1. zdravstveni razlogi
2. morala
3. religija
4. učinkovitost.

Kljub temu se zdi, da zadnja leta vse več in več ljudi uporablja dieto iz zdravstvenih razlogov.
Neravnovesje vnešene hrane rezultira bodisi v pretirani suhosti bodisi v pretirani debelosti.
Vitamini in minerali so pri dieti zelo pomembni, saj pomanjkanje le-teh slabo vpliva na zdravje posameznika:

1. Več kot 3 milijone otrok je slepih zaradi premajhnega vnosa vitamina A
2. pomanjkanje vitamina C lahko povzroča skorbut
3. pomanjkanje proteinov lahko pri otrocih povzroči motnje kot so Kwashiorkor (huda prehrambena motnja malih otrok in starejših dojenčkov zaradi enostranske prehrane z ogljikovimi hidrati in pomanjkanje beljakovin) in Marasmus (hiranje, propadanje, marazem, telesno in duševno propadanje pri bolezni hiranja).
4. količina vnosa vitamina D vpliva na absorbcijo ostalih substanc kot sta kalcij in fosfor (dva zelo pomembna elementa)
5. predvideva se, da več kot 30% svetovne populacije ima ali je nagnjenih k tveganju razvoja pomanjkanja joda
6. srčna obolenja in diabetes sta pogosto posledica debelosti.

Kot smo videli, dieta ne pomeni nujno hujšanja in obratno. Ekipa mojspot.com vam svetuje obilo smeha, saj star pregovor pravi, da je smeh pol zdravja...in seveda, skrbite za svoje zdravje, to je prva in najpomembnejša naloga slehernega.